کدخبر: 1430

درمان خانگی کم خونگی

«فقر آهن» عارضه‌ای است که بسیاری از افراد به‌ویژه جامعه دختران و زنان با آن دست به گریبان هستند و کم‌خونی ناشی از آن می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به بیماری‌های مختلف شود.

 

برای درمان فقر آهن، توجه به رژیم غذایی از اهمیتی به‌سزایی برخوردار است و با رعایت تدابیر غذایی می‌توان بر این عارضه غلبه کرد.

جایگزین مناسب قرص و مکمل‌ آهن

خوراک پخته‌شده گردن گوسفند در شیر گاو هفته‌ای یک وعده

عدس‌پلو با کشمش فراوان هفته‌ای یک وعده

روزانه 7عدد تمرهندی + 21 عدد مویز + 9 عدد آلوی خورشی

رب انار (ملس) یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب یک قاشق غذاخوری + شیره انگور 3 قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه‌توت کاملاً طبیعی مخلوط و میل شود.

گوشت بلدرچین آب پز شده یا سوپ جو با گوشت

گنجشک هفته‌ای یک وعده خوراک زبان گوسفند ، 7 عدد زیتون سیاه

آلبالو یا زغال‌اخته با گلپر فراوان در فصلش بورانی اسفناج ، برگ چغندر خوراک آلواسفناج هفته‌ای یک وعده

سبزی خوردنی مرکب از کاسنی تر و تازه ، تره، بولاغ‌اوتی تر و تازه ، جعفری ،برگ چغندر ، نعناع تازه میل شود.

فسنجان گردو ، بادام درختی ،پسته هفته‌ای یک وعده

دمنوش میوه گل نسترن روزانه یک تا دو لیوان

ارسال نظر:

پربازدیدترین ها